Životní rady

1. Nevěřte slepě lékařům. Naslouchejte signálům těla. Nemocí vám hlásí, že tímto způsobem už dál žít nemůžete.
2. Převezměte zodpovědnost za vlastní zdraví. Nespoléhejte na zázraky medicíny. Restart už se nemusí podařit. 
3. Žádná instituce vám klidné stáří nezajistí. Pečujte o své rodiče. Vychovávejte děti k tomu, aby pečovaly o vás.
4. Nespoléhejte na peníze. Udržujte dobré vztahy rodiny a přátel. Mějte rádi nejen sebe.
5. Zkuste žít alespoň jeden den bez elektrospotřebičů. Pokud kolaps nastane, budete připravení.
6. Neposlouchejte projevy politiků. Šíří zdraví nebezpečné negativní emoce. Když se objeví na televizní obrazovce, přepněte na přírodovědecký program.
7. Chraňte životní prostředí jako sami sebe.
8. Práce, která přináší uspokojení vám a prospěch co největšímu počtu lidí, je nejzdravější.
9. Zdravá strava sama o sobě nestačí. Neméně důležité je kdy, jak a s kým si jídlo vychutnáte. Občasný půst vám jen prospěje.
10. Sportujte pro radost. Nehoňte se. Stejně se nedohoníte.

1. Pij hodně vody.
2. Jez snídaně jako král, obědy jako princ a večeře jako žebrák.
3. Jez víc jídla, které roste na stromech a keřích a jez méně jídla, které
je zpracovávané.
4. Žij se třemi E - Energie, Entuziasmus, Empatie.
5. Modli (medituj) se a věnuj tomu čas.
6. Hrej více her.
7. Čti více knih, než v roce 2012.
8. Seď v tichosti alespoň 10 minut každý den.
9. Spi 7 hodin.
10. Procházej se 20-30 minut každý den a usmívej se při tom.

Osobnost
11. Nesrovnávej svůj život s druhými. Vůbec nemáš tušení o čem je jejich
cesta životem.
12. Nechovej negativní myšlenky nebo věci, které nemůžeš kontrolovat. Místo
toho věnuj svou energii přítomným pozitivním momentům.
13. Nepřepracovávej se. Udržuj si svou hranici.
14. Neber se tak vážně. Nikdo jiný Tě tak vážně nebere. (úsměv)
15. Nevynakládej svou vzácnou energii na pomluvy.
16. Sni více, dokud nespíš.
17. Závist je ztráta času. Už máš všechno, co potřebuješ.
18. Zapomeň na to, co se stalo v minulosti (odevzdej to). Nepřipomínej svým
blízkým chyby z minulosti. To zničí Tvou přítomnou radost.
19. Život je příliš krátký na to, abychom nenáviděli druhé. Přestaň
nenávidět.
20. Vyrovnej se se svou minulostí, aby neovlivňovala Tvou přítomnost.
21. Nikdo nemá moc nad Tvou radostí kromě TEBE.
22. Uvědom si, že život je škola a jsi zde, aby ses učil. Problémy jsou
jednoduše součástí životopisu, které se objevují a mizí jako algebra class,
ale lekce, kterou se z toho naučíš bude na celý život.
23. Usmívej se a směj se víc.
24. Nemusíš vyhrát každý spor. Souhlas s nesouhlasem.

Společnost
25. Volej často své rodině.
26. Každý den dej něco dobrého druhým
27. Odpusť všem všechno. Ale hlavně sám sobě.
28. Trav čas s lidmi nad 70let a pod 6 let.
29. Pokus se každý den vykouzlit úsměv na tvářích alespoň 3 lidí.
30. To co si o Tobě myslí druzí, nechť Tě vůbec nezajímá.
31. Tvá práce se o Tebe nepostará, když si nemocný. Tví přátelé ano. Buď s
nimi v kontaktu.

Život
32. Dělej správné věci!
33. Vyhoď všechno, co není nápomocné, krásné nebo potěšující.
34. Příroda léčí všechno.
35. Jakkoli dobrá nebo špatná je situace, změní se v dobrou, pokud budeš
chtít.
36. Nezáleží na tom jak se cítíš, vstaň, obleč se a ukaž se.
37. To nejlepší teprve přijde.
38. Když se ráno vzbudíš živý,děkuj za to Přírodě (Bohu...).
39. Tvé nejhlubší já je vždy radostné.Tak buď radostný.

Když to přijmeš, není co řešit

Přijímej vše takové, jaké to je TADY A TEĎ.
Když si uvědomíš, že jsme tu všichni jen na chvilku, 
nic ti nebude bránit milovat každou situaci.
Pokud změníš úhel pohledu na to, co se ti nelíbí, ocitneš se v ráji.
Ten ráj nemusí vypadat perfektně, ale tvůj pohled z něj perfektní místo udělá.
Když se ti nelíbí to, s čím se potkáváš, klidně projev své emoce, ale přijmi to.
Prostě je to tak, jak to je.
Lidé jsou takoví, jací jsou – tak proč se kvůli tomu trápit.
Každý rozhovor a každé setkání si vychutnej stejně tak, jako lahev dobrého pití.
Potom nebudeš trpět nemocí výběru.
Každý den tak budeš žít naplno a bez trápení z toho, co přichází.
Šťastným a spokojeným se nestaneš, až si splníš všechna svá přání.
Šťastným můžeš být kdykoliv a kdekoliv, když přijmeš vše takové, jaké to je.
Přijmi to, jako by sis to sám zvolil.
Přijmout neznamená souhlasit, přijmout znamená přijmout.
Nic složitého a nic těžkého.

autor Karel Spilko